2018’de neler yaptım?

2018 bitti. 2016’da çeyreklik hedefler tutmaya başlamıştım. Her ne kadar fena bir deney olmasa da, 2017’nin ilk çeyreğinden sonra hedeflerim sürdürülemez hâle gelmişti. O nedenle 2018’de tekrar yıllık hedefler koymaya başladım. Bu nedenle de, sonuncusunu 2015’te yayınladığım “Neler yaptım?” serime kaldığım yerden devam ediyorum.

Deney

  • Hayatınla ilgili deneyler yap 2/4
    • 1. Uykudan önce 4 saat besin tüketme (Sağlık)
    • 2. Ertesi gün yapılacak ilk şeyi ve en önemli şeyi belirle (Üretkenlik)
    • 3. Habersiz kal (Üretkenlik)
    • 4. ?

Kategori yüzdesi: 50%

Kişisel

  • 36 kitap oku 29/36

Kategori yüzdesi: 80%

Sevgiliyle Birlikte

  • Daha önce gitmediğin 6 farklı yere git 14/6
    • Edirne (Şubat 2018)
    • Malta (Mart 2018)
    • Uçmakdere (Mart 2018)
    • Mecidiye (Mart 2018)
    • Davutköy (Nisan 2018)
    • Alexandroupoli (Nisan 2018)
    • Gökçeada (Mayıs 2018)
    • Urla (Mayıs 2018)
    • Kavala (Mayıs 2018)
    • Pefkochori (Haziran 2018)
    • İskeçe (Haziran 2018)
    • Tavaklı (Eylül 2018)
    • Budapeşte (Ekim 2018)
    • Maşukiye (Kasım 2018)

Kategori yüzdesi: 100%

Koşu

  • 14K – Geyik Koşuları (Şubat 2018)
  • 21K – Vodafone İstanbul Yarı Maratonu (Nisan 2018): https://e-k.in/vodafone-istanbul-yari-maratonu-8-nisan-2018/
  • 30K – İznik Ultra Maratonu (Nisan 2018): 21 Nisan’da Pınar ile Salih’in nikahına katılmayı tercih ettiğimiz için bu koşuya katılmadım.
  • 42K – Maraton (?)
  • 56K – Tiree Ultra Maratonu (İskoçya – Eylül 2018)

Kategori yüzdesi: 40%

Yazı

Kategori yüzdesi: 4%

Söz

  • Yurtdışındaki Türkler’i yayınlamaya başla

Kategori yüzdesi: 0%

Akademik

  • Coursera’daki “A Brief History of Humankind”ı *artık* bitir

Kategori yüzdesi: 0%

2018 yüzdesi: 49.4%

Kategorilerin ağırlıklı ortalamaları alınarak oluşturulmuştur.

Vodafone İstanbul Yarı Maratonu – 8 Nisan 2018

Hayatımın ilk yarı maratonunu koştum. Soğuk algınlığım henüz tam olarak geçmemişti ve daha önce en fazla 16km koşmuştum. Bir risk aldım ve planladığım gibi koşuya katıldım. Oldukça yavaş koştum ama hedefim 3 saatin altında bitirmekti; hedefime ulaştım.

Vodafone Istanbul Yarı Maraton 2018

Henüz iyi bir beslenme rutinine sahip değilim. Bir önceki yarışta (Belgrad Ormanı Geyik Koşuları) yetersiz beslenmemin sıkıntısını yaşamıştım. Fakat bu yarışta bir sıkıntı yaşamadım. Bu nedenle kendime not düşmek adına yarış günü nasıl beslendiğimi yazmak istiyorum.

Yarış 9’da başladı. Ben 7.30’da kahvaltı yaptım. Kahvaltımda 2 adet haşlanmış yumurta, 50’şer gram peynir ve çiğ badem yedim; yaklaşık 250ml de Powerade içtim. Yarış sırasında ise sırasıyla 5, 10 ve 15. km’lerde birer adet karbonhidrat jel tükettim. Nerdeyse her su istasyonunda (2.5km’de 1) ortalama 150 ml su takviyesi yaptım.

%d bloggers like this: